Conseils santé

On entend souvent dire qu'Internet a contribué à l'épidémie d'obésité en favorisant un mode de vie sédentaire. Et pourtant… grâce à Internet, des milliers de gens sont aujourd'hui plus en forme et plus motivés à faire de l'activité physique !

De jeunes athlètes québécois vivront cet été à Shawinigan leur première véritable expérience de compétition. À la Finale des Jeux du Québec, du 26 juillet au 3 août, ils découvriront que la compétition exige discipline et énergie, mais qu'elle procure exaltation et fierté. Pour certains, ces Jeux constitueront peut-être le premier pas vers leur destination finale : le podium olympique.

Souvent considéré comme inesthétique, le gras sous la peau (ou gras sous-cutané) est le plus visible et le plus palpable des gras, mais il n'est pas le plus nuisible à la santé. Par contre, le gras viscéral, c'est-à-dire le gras caché qui remplit l'espace entre nos organes abdominaux (intestin, estomac, foie, reins, pancréas, etc.), est de loin le plus dangereux des gras.

Rester au sec même quand ils font de l'exercice, voilà ce que veulent les gens actifs ! Les fabricants de vêtements de sport l'ont bien compris et offrent depuis plusieurs années des tissus respirants qui évacuent la sueur et sèchent rapidement sans pour autant susciter des odeurs indésirables.

Si le manque d’exercice nuit à la santé, l’exercice régulier l’améliore à coup sûr ! La première étude scientifique à le démontrer a été publiée à Londres en 1843. Déjà à cette époque, la recherche révélait que le taux de mortalité des sédentaires était plus élevé que celui des travailleurs physiquement actifs.

De plus en plus de gens recourent à l’exercice pour maigrir. Tant mieux puisque l’exercice renforce le coeur, les muscles, les os et même le cerveau, ce que ne font pas les diètes hypocaloriques. Une question revient souvent cependant : pour perdre du gras, est-il préférable de faire des exercices modérés plus longtemps ou des exercices vigoureux moins longtemps

Actifs ou sédentaires, nous avons tous besoin d’un régime alimentaire qui fournit tous les nutriments nécessaires à la croissance, au maintien et à la réparation des tissus. Cependant, avant une séance d’activité vigoureuse ou prolongée, il est préférable de faire le plein d’énergie. Voici l’ABC de l’alimentation de la personne active.

L’épidémie d’obésité et d’embonpoint qui nous affligent actuellement est due principalement à une diminution généralisée de la dépense calorique dans la population plutôt qu’à une augmentation de l’apport calorique. C’est ce que tend à démontrer la recherche.

Double médaillée d’argent aux Jeux olympiques d’hiver 2010 à Vancouver, la patineuse de vitesse courte piste Marianne St-Gelais détient un palmarès hors du commun pour une athlète de son âge. Qu’est-ce qui l’attend maintenant ? La réponse est classique : de nouveaux défis.

Dominante sur la scène provinciale et nationale, impressionnante en compétition internationale, la taekwondoïste Élodie Beaulieu, 17 ans, veut maintenant être aussi performante chez les seniors qu’elle l’a été au niveau junior. Son ultime objectif : porter les couleurs canadiennes aux Jeux olympiques de 2016, au Brésil.

Originaire du Québec, Troy Lemens vit en Alberta et travaille comme vice-président aux achats d’équipement pour le Groupe Forzani ltée, la maison mère de Sports Experts®. S’il a toujours été sportif, faisant alterner ski, hockey et vélo de montagne au gré des saisons, c’est en octobre 2009 qu’il a relevé un défi tout à fait exceptionnel pour un athlète amateur : le XTerra World Championship. Ce triathlon international se tient chaque année sur l’ ...

Partout où il est passé, Pierre-Rudolph Mayard a une réputation de buteur hors pair. Arrivé avec l’Impact de Montréal en février 2009, l’attaquant veut laisser un bon souvenir de son passage.

Malgré tous les honneurs qu’elle a déjà en banque, sa motivation pour Vancouver 2010 demeure à son plus haut niveau. L’intensité est encore plus forte qu’à l’habitude et l’entraînement, plus technique. Elle porte une attention particulière au moindre détail. « Quand tu penses aux Jeux olympiques, il est plus facile de pousser. Pourtant, ce n’est pas l’idée d’aller chercher d’autres titres qui me motive, mais plutôt celle de relever des défis. D’a ...

La persévérance est la marque de commerce de Yannick Riendeau, qui a joué comme attaquant pour les Voltigeurs de Drummondville l’hiver dernier. C’est elle qui lui a permis de se rapprocher d’un rêve qu’il caresse depuis qu’il est haut comme trois pommes : endosser les couleurs d’une équipe de la Ligue nationale de hockey.

Elle progresse d’année en année et son potentiel ne laisse personne indifférent.

Actuellement membre de l’équipe nationale, Chloé a sans aucun doute été une belle surprise sur la scène canadienne de ski durant la saison 2007-2008. À peine âgée de 16 ans, l’athlète de Rivière-des-Prairies a fait une entrée remarquée dans le monde des grands, étant la plus jeune de sa discipline à s’offrir des épreuves de Coupe du Monde.

En foulant pour la première fois le circuit d’une Coupe du monde lors du rendez-vous jeunesse de 2007 en République tchèque, le Repentignois de 18 ans a vu de ses propres yeux ce à quoi ressemblait un athlète de classe internationale. « J’ai été impressionné par le calibre, mais je croyais en moi. J’ai terminé 13e lors de la demi-finale. C’était pour moi une première expér ience sur la scène internationale, mais je sais que ce ne sera pas la dern ...

Avant d’accéder aux rangs de la WTA (Women’s Tennis Association), la joueuse de tennis de 15 ans devra poursuivre ce qu’elle a si bien fait en 2007. Sa sélection au titre d’athlète féminine par excellence n’est pas le fruit du hasard, mais celui d’une éloquente feuille de route.

Alex Harvey a bien l’intention de prouver que son podium et sa quatrième place à la classique de 2007 en Italie n’étaient pas le fruit du hasard, mais le résultat d’une préparation colossale et d’un talent développé avec rigueur. C’est pourquoi il se prépare depuis l’été dernier au championnat du monde, qui se tiendra en Pologne en février 2008. Pendant sa dernière année junior, Harvey est prêt à prendre tous les moyens pour continuer sur sa lanc ...

Il faudrait d’abord pour cela que sa discipline soit inscrite à ce grand rendez-vous sportif. Plusieurs croisent d’ailleurs les doigts pour que la boxe féminine monte sur le ring olympien en 2012.

Il y a quatre ans, l’idée de parcourir le monde grâce à sa vitesse ne lui trottait pas dans la tête, mais à voir le succès qu’elle connaît, la grande fille de Lachenaie s’y amuse comme un poisson dans l’eau.

Bourré de talent, le jeune athlète est conscient de son potentiel, mais il demeure les deux pieds sur terre. Le talent n'est pas suffisant pour se classer parmi les meilleurs.