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Courir en automne: comment adapter son équipement

12 juin 2024

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Courir en automne: comment adapter son équipement

•

5 minutes de lecture

Les journées raccourcissent doucement, les températures se rafraîchissent, les feuilles des arbres changent de couleur… Pas de doute, l’automne est arrivé! Voici venu le temps de penser à adapter votre équipement pour cette nouvelle saison. Comment se protéger adéquatement du vent ou de la pluie? Trouver la tenue idéale pour courir en automne n’est pas toujours facile.

Découvrez nos astuces pour aborder votre entraînement en toute sérénité.

  1. Le textile
  2. Course à pied et multicouche
  3. Les indispensables
  4. Les accessoires de sécurité

Le haut

COUCHE 1
RESPIRANTE		 COUCHE 2
ISOLANTE		 COUCHE 3
PROTECTRICE
Il s'agit de votre t-shirt de course. Il s'agit d'un chandail fait pour la course, qui empêche l’humidité et le froid de pénétrer dans la couche de base et qui permet de se réchauffer après l’entraînement. Un coupe-vent (en cas de vent ou de pluie).

Le bas

Il est ici question des leggings d’entraînement, qui évitent le frottement des cuisses.
Ils favorisent aussi l'évacuation de la transpiration pour vous aider à rester au sec et confortable.

Les chaussures de course à pied

Avec leur amorti souple et leur confort accru, elles sont pensées pour bien tenir le pied tout en favorisant son mouvement naturel.

Elles sont généralement équipées d’éléments réfléchissants pour qu’elles soient visibles le soir.

Les chaussures de course sur sentier

Très résistantes, les chaussures de course sur sentier offrent une excellente adhérence sur les surfaces humides et inégales.