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Marche et randonnée en hiver : comment choisir le bon équipement?

Contenu développé en partenariat avec Vifamagazine.ca , décembre 2020.

Les enfants adoreront la randonnée en hiver… à condition de partir bien préparés. Voici quelques conseils pour choisir le bon équipement.

Comment choisir les bâtons de randonnée ?

Ils permettent de répartir le poids du randonneur, d’améliorer l’équilibre en terrain accidenté, de faire travailler le haut du corps, et d’absorber les chocs aux genoux et aux hanches en descente.

Utiliser des bâtons de marche peut diminuer jusqu’à 30 % la fatigue musculaire et l’impact sur les articulations, ce qui devient intéressant lorsqu’on porte une lourde charge sur le dos.

Après l’utilisation, démontez les sections des bâtons pour en faciliter le séchage.

Comment choisir un sac à dos de randonnée ?

S’il y a bien un objet qui est essentiel à la randonnée, que ce soit à pied, en skis ou en raquettes, c’est bien le sac à dos ! Il se décline en de nombreux modèles. Choisissez le vôtre selon vos besoins.

• Sac à dos de jour ou sac de promenades (15-35 litres) pour les courtes sorties. Un sac à dos d’école peut très bien faire l’affaire !
• Sac à dos alpin (30-55 litres) pour des activités plus intenses nécessitant le transport d’équipement (ski, alpinisme ou nuit en nature).
• Sac de randonnée (55-75 litres) ou d’expédition (75-100 litres) pour les excursions de plusieurs jours.

Astuce pour l’entretien : ne pas mettre le sac à la laveuse; utilisez plutôt un chiffon ou une éponge imbibée d’eau tiède et légèrement savonneuse. Laissez sécher le sac à l’air libre avant de l’entreposer dans un endroit sec et à l’abri du soleil.

Comment choisir des bottes de randonnée ?

Pour pratiquer la randonnée, vous aurez besoin de bonnes bottes : chaudes, imperméables et qui respirent. Il se peut que vos bottes d’hiver suffisent, surtout si vous faites de courtes randonnées, mais pas toujours. Assurez-vous aussi d’enfiler des chaussettes chaudes et « respirantes », afin de bien évacuer la transpiration et ne pas avoir les pieds humides.

Pour connaître tous les trucs et astuces sur le choix d’un équipement pour la marche et la randonnée en hiver, pour vous ou vos enfants, téléchargez gratuitement le guide Sports d’hiver en famille – Le guide complet de Vifa Magazine. On y propose aussi des suggestions de destinations.